È possibile controllare lo stress?

Cari studenti, volete ricevere alcuni consigli per sapere se è possibile controllare lo stress che inevitabilmente affiora nel corso del percorso universitario? In questo articolo lo staff della Università online Niccolò Cusano di Verona ha intenzione di parlare di questo spinoso problema che affligge il 67% degli studenti.

Proprio così: lo stress è un vero e proprio nemico degli universitari e a dimostrarlo è uno studio condotto dalla università telematica che- come detto- ha riscontrato che più di uno studente su due incorre in forti momenti di down che rischiano di minare il percorso accademico.

Infatti lo stress unitamente allo stato d’ansia di non essere in grado di “riuscire” può provocare forti ritardi nel portare a termine gli esami.

Eppure esistono dei metodi efficaci per combattere lo stress e sicuramente è importante conoscerli per tutti gli studenti universitari. I momenti difficili, infatti, possono presentarsi in ogni momento e richiedono di essere gestiti con competenza e tranquillità, di essere ridimensionati così da continuare a portare avanti lo studio con risultati brillanti.

Insomma, se siete arrivati a leggere fin qui vuol dire che sicuramente siete molto interessati all’argomento.  Dunque vediamo insieme quali sono queste piccole strategie da mettere in campo per sconfiggere l’ansia e la negatività…

Come combattere lo stress e vivere felici all’università

Iniziamo col dire che ciascuno studente deve innanzitutto conoscersi a fondo al fine di capire preventivamente quali potrebbero essere le condizioni che lo farebbero cadere in uno stato di depressione, nel corso dell’università. Conoscere se stessi è la base di tutti i metodi di cui lo staff della Unicusano di Verona parlerà di seguito e – in ogni modo – rappresenta un modo per crescere in maniera responsabile.

Avere sotto controllo i propri processi mentali in momenti difficili è il miglior modo per cercare di sviarli e, nel caso non fosse possibile, allora di ridimensionare lo stress.

La conoscenza di sé stessi, c’è da dire, passa soprattutto dall’esperienza ed è facile che ad essere più risoluto nei momenti di difficoltà siano quei ragazzi che lo stress l’abbiano già provato sulla loro pelle in precedenza.

Comunque, ci sono delle piccole strategie adatte a tutti per cercare di sopravvivere a eventi stressanti; sta ad ognuno capire quale possa essere quella più adatta alle proprie attitudini e al proprio carattere. Vediamone qui di seguito alcune…

Pensare in maniera lungimirante

Lo stress, molto spesso, impedisce di avere un pensiero critico.

Invece è proprio in questi momenti che gli studenti devono cercare di guardare oltre, considerando i problemi universitari come un piccolo ostacolo da superare in vista di una futura realizzazione professionale.

Farsi aiutare e confrontarsi

Nei momenti di stress la comunicazione e l’ammissione delle proprie problematiche è basilare. La Unicusano di Verona mette a disposizione di tutti gli studenti iscritti ai corsi di laurea online un tutor il quale può rivelarsi uno strumento assai efficace nei momenti di stress.

Questa figura professionale, infatti, ricondurrà lo studente nei giusti binari cercando di appianare le difficoltà avute nel corso dell’apprendimento.

Non chiudersi in isolamento

Sulla stessa riga del precedente consiglio, è importante evitare di isolarsi dagli altri, magari spingendosi a studiare più del normale.

Conoscere se stessi significa anche essere in grado di capire che sottoporre la mente (ed il corpo) ad uno studio intensivo e solitario può, alla fine, rivelarsi deleterio.

Piuttosto privilegiate lo studio in biblioteca dove è facile far spazio a relazioni umane o partecipate a gruppi di studio: se condivisa con altri anche la materia più ostica diventa divertente ed accessibile.

Distrarsi e liberare la mente

In ultimo, occorre ricordare che momenti di stanchezza, ansia e negatività possono essere sconfitti facilmente prendendosi del tempo per se stessi.

Proprio così: divertirsi e staccare la spina, senza rimuginare sopra i libri per tutto il tempo, rappresenta una strategia vincente e un modo piacevole per recuperare uno spirito positivo.

Se volete sapere come essere più tranquilli all’università… dimenticatevi per un attimo dell’università stessa: concedetevi una piccola vacanza o un weekend fuori porta, coccolatevi con un massaggio e svagatevi coinvolgendo gli amici in una fine settimana alternativo ai soliti. Insomma: spazio al divertimento.

Liberare la mente vi aiuterà a ridimensionare i problemi facendovi accorgere davvero della loro piccolezza e della loro inutilità.